Sentir-se constantemente exausto não é apenas resultado de noites mal dormidas ou de uma agenda lotada. Segundo especialistas, a fadiga crônica pode estar associada a diversos fatores que vão desde hábitos de vida até condições clínicas mais sérias.

Entre os principais vilões da energia estão: má alimentação, falta de atividade física, sono de má qualidade, desidratação, excesso de estresse e uso excessivo de eletrônicos. Além disso, problemas como anemia, distúrbios da tireoide, diabetes, depressão e apneia do sono também podem estar por trás do cansaço persistente.

Muitos pacientes buscam apenas “soluções rápidas”, como estimulantes ou mais cafeína, sem investigar as causas reais do esgotamento. Médicos recomendam atenção aos sinais do corpo, realização de exames regulares e priorização de uma rotina equilibrada. Mudanças simples como dormir melhor, se alimentar de forma adequada e cuidar da saúde mental podem transformar a disposição no dia a dia.

A exaustão não deve ser normalizada. Ela pode ser um alerta de que algo precisa mudar — ou ser tratado.