Oftalmologistas alertam para o aumento preocupante da miopia em crianças e adolescentes, associando o problema ao uso excessivo de telas e à falta de exposição à luz natural.
Em resposta a essa crescente preocupação, a Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica (SBOP) e o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) lançaram a cartilha Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos. O material visa conscientizar famílias e profissionais de saúde sobre as medidas preventivas e de controle da miopia.
Divulgada durante o 70º Congresso Brasileiro de Oftalmologia, em Salvador, a cartilha destina-se a pacientes, familiares, profissionais da saúde e educação, e será amplamente distribuída em todo o país. O objetivo é fornecer um guia prático com ações simples para integrar à rotina e combater a progressão da miopia infantil.
A proposta é clara: incentivar um estilo de vida mais saudável para os olhos dos jovens. Conforme divulgado pelo CBO, a iniciativa busca oferecer um direcionamento acessível, sem a necessidade de investimentos em ferramentas ou medicamentos complexos, focando em mudanças comportamentais e na criatividade para incorporar atividades ao ar livre no dia a dia. A fonte das informações é o Conselho Brasileiro de Oftalmologia.
A Importância Crucial do Tempo ao Ar Livre na Prevenção da Miopia
A recomendação central da cartilha é que crianças e adolescentes dediquem pelo menos 2 horas diárias a atividades ao ar livre. Isso inclui desde brincadeiras simples e caminhadas até a prática de esportes mais estruturados. A exposição à luz natural é um fator protetor essencial contra o avanço da miopia, ajudando a reduzir o tempo gasto em atividades de perto e com os olhos fixos em superfícies, como as telas de dispositivos eletrônicos.
Limites de Tempo de Tela: Um Guia para Cada Faixa Etária
A publicação estabelece limites claros para o tempo de uso de telas, variando de acordo com a idade. Para menores de 2 anos, a recomendação é nenhum tempo de tela. Crianças de 2 a 5 anos devem ter o uso limitado a uma hora por dia. Entre 5 e 10 anos, o limite é de duas horas diárias, e para adolescentes de 10 a 18 anos, o tempo recomendado é de até três horas por dia.
Dicas Adicionais para a Saúde Ocular Infantil
Além de limitar o tempo de tela e incentivar atividades ao ar livre, o CBO orienta que sejam feitas pausas regulares durante atividades de perto. Manter uma distância adequada dos dispositivos eletrônicos e utilizar proteção solar quando estiver ao ar livre também são medidas importantes. Essas orientações visam proteger o sistema visual em formação, especialmente em crianças mais novas, que são mais vulneráveis.
Projeto Pequenos Olhares CBO Oferece Atendimento Oftalmológico Gratuito
O lançamento da cartilha ocorreu durante a 5ª edição do Projeto Pequenos Olhares CBO, que atendeu cerca de mil crianças e adolescentes em Salvador. Por meio de médicos voluntários, o projeto ofereceu consultas, exames de diagnóstico e a distribuição gratuita de óculos para aqueles que necessitam de correção visual, reforçando o compromisso com a saúde ocular infantil.
