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Saúde e bem estar

Fatores Sociais Secretos: Por Que Famílias Brasileiras Trocam Comida Saudável por Ultraprocessados?

Fatores Sociais Empurram Famílias para Ultraprocessados, Revela Pesquisa do Unicef A busca por uma alimentação saudável para as crianças muitas vezes esbarra em barreiras sociais e econômicas. Uma pesquisa recente do Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) aponta que a sobrecarga materna, o preço atrativo e até mesmo componentes afetivos estão impulsionando o consumo de alimentos ultraprocessados por crianças em comunidades urbanas brasileiras. Apesar de a maioria dos pais se preocupar com a saúde alimentar, metade dos lares pesquisados incluiu ultraprocessados no lanche infantil, e um a cada quatro lares os ofereceu no café da manhã. O estudo, que entrevistou cerca de 600 famílias em Belém, Recife e Rio de Janeiro, detalha os desafios enfrentados pelas famílias. Esses alimentos, caracterizados pela adição de corantes, aromatizantes e emulsificantes, oferecem baixo custo e sabor intenso, mas trazem riscos à saúde. Conforme informação divulgada pelo Unicef, o consumo está associado a doenças como obesidade, diabetes e depressão. A Pesada Carga da Sobrecarga Materna A pesquisa do Unicef destacou que a responsabilidade pela alimentação infantil recai predominantemente sobre as mulheres. Cerca de 87% das mães foram as responsáveis por comprar e servir os alimentos às crianças, e 82% delas também cuidaram da preparação. Em contraste, apenas 40% dos pais compraram alimentos, 27% cozinharam e 31% ofereceram a comida. Stephanie Amaral, oficial de Saúde e Nutrição do Unicef no Brasil, ressalta a exaustão que essa divisão desigual gera. “Muitas mães fazem isso sozinhas, além de trabalhar fora. É uma sobrecarga que acaba fazendo com que a praticidade dos alimentos ultraprocessados pese muito mais”, explica. Desconhecimento e Confiança na Rotulagem Insuficiente Um ponto crucial revelado pelo estudo é o desconhecimento sobre o que realmente são os alimentos ultraprocessados. Muitos itens, como iogurtes com sabor e nuggets de frango fritos na airfryer, foram erroneamente considerados saudáveis por grande parte dos entrevistados. A nova rotulagem frontal, com avisos sobre alto teor de sódio, açúcar e gorduras saturadas, ainda não cumpre seu papel integral. Um quarto dos entrevistados (26%) não sabia o significado desses avisos. Além disso, a maioria (55%) não observa os alertas nutricionais e 62% admitem que isso não os impede de comprar o produto. O Preço Que Seduz e o Afeto Que Vicia O preço baixo dos alimentos ultraprocessados é um fator decisivo para muitas famílias. A maioria (67%) considera sucos de caixinha, salgadinhos e refrigerantes acessíveis, enquanto legumes, verduras e frutas são percebidos como caros, assim como as carnes. Entrevistas aprofundadas revelaram ainda um componente afetivo. “Essas pessoas não tinham dinheiro para comprar os alimentos que elas queriam quando eram crianças, então agora elas se sentem felizes por poder comprar o que a criança quer comer. E aí esses alimentos ultraprocessados, ainda mais aqueles com desenhos e personagens, são associados a uma infância feliz”, detalha Stephanie Amaral. Escolas Como Aliadas na Luta Contra Ultraprocessados Apesar dos desafios, o Unicef aponta caminhos para reverter esse quadro. O fortalecimento da regulação de publicidade infantil e a tributação de ultraprocessados são medidas importantes. A expansão de

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Bahia Recebe Mega Investimento em Saúde: Ambulâncias, Unidades Móveis e Obras para Milhões de Baianos

Saúde da Bahia é impulsionada com R$ 146,8 milhões em novos equipamentos e obras Municípios baianos foram contemplados nesta segunda-feira (30) com um pacote robusto de investimentos em saúde. Foram entregues 70 novas ambulâncias para o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) e 26 unidades odontológicas móveis. A iniciativa fortalece o atendimento de urgência e a saúde bucal em diversas regiões do estado. Além disso, foram distribuídos 36 combos de equipamentos para unidades básicas de saúde (UBS) e outros 111 para saúde bucal. O Ministério da Saúde anunciou também ordens de serviço para o início das obras de 55 novas UBSs e de centros de atenção psicossocial (Caps). No total, o investimento chega a R$ 146,8 milhões direcionados ao Sistema Único de Saúde (SUS) na Bahia. Conforme comunicado oficial, essas ações têm como objetivo reforçar a capacidade de atendimento em mais de 70 municípios, com expectativa de beneficiar cerca de 11 milhões de pessoas. Ampliação do Acesso e Qualidade no Atendimento A proposta central dessas entregas e obras é ampliar a capacidade de atendimento do SUS na Bahia. Busca-se também a redução de filas de espera e a expansão do acesso a consultas, exames e procedimentos cirúrgicos, garantindo um serviço mais eficiente e humanizado para a população. Foco em Saúde da Mulher em Salvador Na capital, Salvador, houve a inauguração da primeira etapa do ambulatório do Hospital da Mulher Maria Luzia Costa dos Santos. A cerimônia contou com a presença dos ministros da Saúde, Alexandre Padilha, e da Casa Civil, Rui Costa. A unidade recebeu obras, equipamentos e mobiliários novos. Esta nova instalação promete expandir a oferta de especialidades essenciais para a saúde feminina, como ginecologia, cirurgia oncológica e mastologia. Serão disponibilizados 35 novos consultórios, com 12 já em funcionamento nesta fase inicial. Estrutura Completa para o Hospital da Mulher O Hospital da Mulher foi equipado com uma estrutura completa para oferecer um atendimento integral. A unidade conta agora com brinquedoteca, serviço social, espaço para acolhimento familiar, além de salas dedicadas à triagem, recepção e espera, visando o conforto e bem-estar das pacientes. Impacto nas Unidades Básicas e Saúde Bucal As unidades odontológicas móveis e os combos de equipamentos para UBSs e saúde bucal representam um avanço significativo para a atenção primária. A distribuição estratégica desses recursos visa aproximar os serviços de saúde da população, especialmente em áreas com maior carência de infraestrutura e profissionais. O fortalecimento das unidades básicas é fundamental para a prevenção de doenças e o acompanhamento contínuo dos pacientes. A saúde bucal, muitas vezes negligenciada, ganha um reforço importante com as unidades móveis, permitindo mais acesso a tratamentos preventivos e curativos.

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Você vive cansado? Especialistas revelam 7 razões comuns para a exaustão persistente

Se você acorda cansado, sente sono durante o dia e vive em estado de fadiga, saiba que não está sozinho. A exaustão crônica é uma queixa frequente e pode ter causas variadas — muitas vezes negligenciadas no dia a dia. Médicos e especialistas em saúde apontam sete fatores recorrentes que podem estar por trás da sua falta de energia. 1. Sono de má qualidadeDormir não é o mesmo que descansar. Apneia do sono, insônia e interrupções frequentes durante a noite afetam diretamente a qualidade do repouso. O resultado é um corpo que não se recupera adequadamente. 2. Estresse constanteA tensão prolongada libera hormônios como o cortisol, que desgastam o organismo e interferem em funções básicas, como o sono e o metabolismo. 3. Alimentação desequilibradaDietas pobres em nutrientes e ricas em ultraprocessados contribuem para a queda de energia. A deficiência de ferro, vitamina B12 e magnésio, por exemplo, pode desencadear fadiga. 4. SedentarismoA ausência de atividade física regular desacelera o metabolismo e prejudica a produção de endorfinas, importantes para manter o corpo ativo e o humor em alta. 5. DesidrataçãoMesmo pequenas quedas no nível de hidratação impactam o funcionamento celular e diminuem a disposição. Beber água regularmente é fundamental para manter o corpo alerta. 6. Problemas hormonais ou de saúdeDistúrbios como hipotireoidismo, diabetes e síndrome da fadiga crônica podem ser causas médicas da exaustão. O acompanhamento com um profissional de saúde é essencial para o diagnóstico preciso. 7. Carga mental excessivaA sobrecarga de informações, tarefas e decisões, especialmente no ambiente de trabalho, gera fadiga cognitiva — um tipo de cansaço menos visível, mas altamente debilitante. Como combater a fadiga persistente?Além de investigar as causas com ajuda profissional, adotar uma rotina com mais pausas, sono regular, alimentação saudável e exercícios físicos moderados pode transformar sua energia ao longo do dia. Cuidar do corpo e da mente de forma integral é o primeiro passo para retomar a vitalidade e viver com mais leveza.

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Islândia assume liderança global em desenvolvimento humano; Brasil apresenta avanço consistente

A Organização das Nações Unidas (ONU), por meio do Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD), divulgou o mais recente relatório global sobre o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), revelando um novo panorama entre os países com os melhores desempenhos em qualidade de vida, educação e renda. A Islândia alcançou o primeiro lugar no ranking, superando nações tradicionalmente líderes como Noruega e Suíça. Com um IDH de 0,972, a Islândia se destacou pelo equilíbrio entre expectativa de vida, educação de excelência e estabilidade econômica. O relatório ressalta ainda a eficácia de políticas públicas sustentáveis, com foco no bem-estar social e na equidade de gênero, como pilares do sucesso islandês. Noruega e Suíça, ambas com IDH de 0,970, dividem a segunda colocação, reforçando a liderança europeia em indicadores sociais e econômicos. A presença de países como Dinamarca, Alemanha e Suécia entre os dez primeiros reflete a continuidade de investimentos sólidos em educação, saúde pública e inovação tecnológica. Os 10 países com melhor IDH em 2023: Outro destaque importante do relatório é a ascensão de tecnologias emergentes, como a inteligência artificial, apontadas como catalisadoras do progresso humano. O PNUD alerta, no entanto, para a necessidade de governança ética e inclusão digital para garantir que os avanços beneficiem toda a população. Brasil sobe cinco posições no ranking O Brasil também registrou uma melhora expressiva, saltando para a 84ª posição, com um IDH de 0,765. A elevação é atribuída a avanços em programas educacionais e ao crescimento do acesso a serviços de saúde e tecnologia. Ainda que distante dos líderes globais, o país integra agora o grupo de desenvolvimento humano alto. Especialistas apontam que o desafio brasileiro continua sendo a desigualdade regional e a ampliação de oportunidades para populações vulneráveis. O relatório sugere que a continuidade de investimentos em políticas sociais e infraestrutura será determinante para que o país mantenha sua trajetória de crescimento humano. Com um cenário internacional cada vez mais dinâmico, o relatório da ONU reforça que o desenvolvimento humano vai além da renda, exigindo esforços integrados em saúde, educação, sustentabilidade e inovação para garantir qualidade de vida à população.

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Exaustão constante? Médicos alertam para causas além do cansaço físico

Sentir-se constantemente exausto não é apenas resultado de noites mal dormidas ou de uma agenda lotada. Segundo especialistas, a fadiga crônica pode estar associada a diversos fatores que vão desde hábitos de vida até condições clínicas mais sérias. Entre os principais vilões da energia estão: má alimentação, falta de atividade física, sono de má qualidade, desidratação, excesso de estresse e uso excessivo de eletrônicos. Além disso, problemas como anemia, distúrbios da tireoide, diabetes, depressão e apneia do sono também podem estar por trás do cansaço persistente. Muitos pacientes buscam apenas “soluções rápidas”, como estimulantes ou mais cafeína, sem investigar as causas reais do esgotamento. Médicos recomendam atenção aos sinais do corpo, realização de exames regulares e priorização de uma rotina equilibrada. Mudanças simples como dormir melhor, se alimentar de forma adequada e cuidar da saúde mental podem transformar a disposição no dia a dia. A exaustão não deve ser normalizada. Ela pode ser um alerta de que algo precisa mudar — ou ser tratado.

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Dormir bem é mais do que um hábito: é uma questão de ciência e saúde

A ciência do sono tem revelado, com cada vez mais clareza, que descansar bem é essencial para manter o corpo e a mente em equilíbrio. Muito além de um simples momento de pausa, o sono desempenha papel crucial na consolidação da memória, no fortalecimento do sistema imunológico, no equilíbrio hormonal e na regulação emocional. Estudos recentes apontam que noites mal dormidas estão associadas a riscos elevados de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade e transtornos mentais, como depressão e ansiedade. Além disso, a falta de sono compromete a produtividade, a concentração e até o humor. Especialistas alertam: não basta apenas deitar cedo. Qualidade e regularidade são fatores-chave. Evitar telas antes de dormir, reduzir o consumo de cafeína à noite e manter um ambiente escuro e silencioso são práticas recomendadas para quem busca uma rotina de sono saudável. Dormir bem é, portanto, um investimento vital em longevidade, bem-estar e desempenho diário. Com o avanço das pesquisas, fica claro que cuidar do sono é cuidar de si.

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Creatina: O que é, benefícios e orientações para o uso

A creatina é uma substância naturalmente presente no nosso corpo, principalmente nos músculos, e também encontrada em alimentos como carnes e peixes. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, sprints e esportes de explosão. Por que a creatina é importante? Estudos recentes demonstram que a suplementação com creatina pode melhorar o desempenho físico, aumentar a massa muscular, auxiliar na recuperação muscular e até oferecer benefícios cognitivos. Além disso, há evidências de que ela pode ajudar na saúde cerebral e na prevenção de doenças neurodegenerativas, embora esses usos ainda estejam em fase de pesquisa. Como usar a creatina? A dosagem padrão recomendada para adultos é de 3 a 5 gramas por dia. Uma estratégia comum é fazer uma fase de “carga” de 20 gramas por dia, divididos em 4 doses, durante uma semana, seguida de uma fase de manutenção de 3 a 5 gramas diárias. No entanto, estudos recentes indicam que a fase de carga não é obrigatória; a suplementação contínua de 3 a 5 gramas também traz benefícios ao longo do tempo. Quem pode usar? Segurança e considerações finais A creatina é considerada segura para a maioria das pessoas quando usada nas doses recomendadas. Estudos mostram que ela não causa problemas renais em indivíduos saudáveis, mas quem possui alguma condição renal deve consultar um médico antes de usar. Além disso, é importante manter uma hidratação adequada durante o uso. Conclusão A creatina é um suplemento com respaldo científico sólido, capaz de oferecer benefícios tanto para o desempenho esportivo quanto para a saúde geral, especialmente na preservação da massa muscular e na função cerebral. Como qualquer suplemento, seu uso deve ser orientado por um profissional de saúde para garantir segurança e eficácia. Gustavo Viena -Nutricionista e Personal Trainer Colunista da SmartNews

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Alimentação Inteligente: Estratégias eficazes para reduzir a gordura abdominal com saúde

A busca por uma alimentação equilibrada e por um corpo saudável vai além da estética: está diretamente ligada à prevenção de doenças e à melhora da qualidade de vida. Um dos maiores desafios enfrentados por grande parte da população é o acúmulo de gordura abdominal — um fator associado a riscos aumentados de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e inflamações crônicas. De acordo com especialistas em nutrição e saúde metabólica, melhorar os hábitos alimentares é um passo essencial e totalmente possível. A chave está em adotar uma alimentação baseada em escolhas conscientes, evitando soluções rápidas e restritivas que não se sustentam no longo prazo. 1. Redução de ultraprocessados: Alimentos ricos em açúcares adicionados, gorduras hidrogenadas e aditivos artificiais favorecem o acúmulo de gordura abdominal. A recomendação é priorizar alimentos frescos, naturais e minimamente processados — como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e oleaginosas. 2. Controle do consumo de carboidratos refinados: Pães brancos, massas comuns e doces são fontes de carboidratos de alto índice glicêmico, que elevam rapidamente a glicose no sangue e estimulam o armazenamento de gordura. Substituí-los por versões integrais ou vegetais ricos em fibras pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar e insulina. 3. Aumento de fibras e proteínas: Fibras alimentares promovem saciedade, regulam o intestino e ajudam no controle glicêmico. Já as proteínas auxiliam na construção muscular e na preservação da massa magra, o que é fundamental para o metabolismo. Incluir fontes como ovos, carnes magras, leguminosas, sementes e vegetais é altamente recomendado. 4. Hidratação constante: A ingestão adequada de água é essencial para o bom funcionamento do metabolismo e auxilia na eliminação de toxinas, além de evitar a retenção de líquidos — que pode ser confundida com inchaço abdominal. 5. Sono e controle do estresse: Dormir pouco e viver sob constante estresse pode desregular hormônios como o cortisol, que está ligado ao aumento da gordura visceral. Ter uma rotina equilibrada, com momentos de descanso e práticas como meditação ou atividade física, também impacta positivamente o emagrecimento. A mudança de hábitos não precisa ser radical, mas sim progressiva e consciente. O foco está na consistência e na construção de um estilo de vida que priorize saúde, energia e longevidade. Afinal, um corpo saudável começa pelas escolhas feitas à mesa.chat

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Corpo, mente e espírito: o futuro da saúde é integrativo

A medicina do futuro já começou — e ela reconhece que nenhuma parte do ser humano pode ser ignorada quando o assunto é viver bem. O mundo começa a entender o que alguns profissionais já diziam há anos: não existe saúde plena sem equilíbrio entre corpo, mente e espírito. A chamada “saúde integrativa” deixa para trás o modelo fragmentado e se torna a base do bem-estar no século 21. Médicos, psicólogos, nutricionistas e treinadores agora trabalham juntos — não apenas para tratar doenças, mas para prevenir, equilibrar e elevar a qualidade de vida das pessoas. A abordagem integrativa já está presente em países como Estados Unidos, Alemanha e Canadá. No Brasil, iniciativas como o SUS Integrativo e clínicas multidisciplinares estão mostrando resultados em longevidade, redução de dores crônicas e melhora da saúde mental. E o mais interessante? Pessoas estão voltando a se conhecer. A saúde integrativa convida o indivíduo a assumir o protagonismo do seu processo. Envolve autoconhecimento, hábitos consistentes e conexão com aquilo que dá sentido à vida. Não é sobre tratar sintomas. É sobre tratar pessoas. E quando você entende isso, muda tudo. — Levi | Colunista Smart News

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O mundo está correndo junto

Cada vez mais pessoas estão calçando os tênis e redescobrindo na corrida uma forma simples e poderosa de transformar corpo, mente e vida. Correr virou mais que um esporte. Virou um estilo de vida. Do Japão ao Brasil, dos Estados Unidos à Europa, milhões de pessoas estão acordando mais cedo, buscando parques, avenidas, trilhas e calçadas para fazer algo simples e transformador: correr. Segundo dados da World Athletics, a corrida de rua cresceu mais de 65% no mundo após a pandemia. No Brasil, o número de praticantes aumentou 35% desde 2021, segundo levantamento da RunRepeat. E o mais interessante: boa parte desses novos corredores tem mais de 40 anos. Mas por que isso está acontecendo? Porque correr é mais do que queimar calorias. É sobre liberdade. É sobre saúde emocional. É sobre ouvir o próprio corpo e desafiar a própria mente. E também porque correr é simples, acessível e democrático. A corrida está se tornando um símbolo global de autocuidado com propósito. A cada passo, uma nova versão de você se constrói. E se você ainda não começou… talvez o que esteja faltando não seja tempo, mas direção. Calce o tênis. O primeiro quilômetro te espera. — Levi | Colunista Smart News

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Fatores Sociais Secretos: Por Que Famílias Brasileiras Trocam Comida Saudável por Ultraprocessados?

Fatores Sociais Empurram Famílias para Ultraprocessados, Revela Pesquisa do Unicef A busca por uma alimentação saudável para as crianças muitas vezes esbarra em barreiras sociais e econômicas. Uma pesquisa recente do Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) aponta que a sobrecarga materna, o preço atrativo e até mesmo componentes afetivos estão impulsionando o consumo de alimentos ultraprocessados por crianças em comunidades urbanas brasileiras. Apesar de a maioria dos pais se preocupar com a saúde alimentar, metade dos lares pesquisados incluiu ultraprocessados no lanche infantil, e um a cada quatro lares os ofereceu no café da manhã. O estudo, que entrevistou cerca de 600 famílias em Belém, Recife e Rio de Janeiro, detalha os desafios enfrentados pelas famílias. Esses alimentos, caracterizados pela adição de corantes, aromatizantes e emulsificantes, oferecem baixo custo e sabor intenso, mas trazem riscos à saúde. Conforme informação divulgada pelo Unicef, o consumo está associado a doenças como obesidade, diabetes e depressão. A Pesada Carga da Sobrecarga Materna A pesquisa do Unicef destacou que a responsabilidade pela alimentação infantil recai predominantemente sobre as mulheres. Cerca de 87% das mães foram as responsáveis por comprar e servir os alimentos às crianças, e 82% delas também cuidaram da preparação. Em contraste, apenas 40% dos pais compraram alimentos, 27% cozinharam e 31% ofereceram a comida. Stephanie Amaral, oficial de Saúde e Nutrição do Unicef no Brasil, ressalta a exaustão que essa divisão desigual gera. “Muitas mães fazem isso sozinhas, além de trabalhar fora. É uma sobrecarga que acaba fazendo com que a praticidade dos alimentos ultraprocessados pese muito mais”, explica. Desconhecimento e Confiança na Rotulagem Insuficiente Um ponto crucial revelado pelo estudo é o desconhecimento sobre o que realmente são os alimentos ultraprocessados. Muitos itens, como iogurtes com sabor e nuggets de frango fritos na airfryer, foram erroneamente considerados saudáveis por grande parte dos entrevistados. A nova rotulagem frontal, com avisos sobre alto teor de sódio, açúcar e gorduras saturadas, ainda não cumpre seu papel integral. Um quarto dos entrevistados (26%) não sabia o significado desses avisos. Além disso, a maioria (55%) não observa os alertas nutricionais e 62% admitem que isso não os impede de comprar o produto. O Preço Que Seduz e o Afeto Que Vicia O preço baixo dos alimentos ultraprocessados é um fator decisivo para muitas famílias. A maioria (67%) considera sucos de caixinha, salgadinhos e refrigerantes acessíveis, enquanto legumes, verduras e frutas são percebidos como caros, assim como as carnes. Entrevistas aprofundadas revelaram ainda um componente afetivo. “Essas pessoas não tinham dinheiro para comprar os alimentos que elas queriam quando eram crianças, então agora elas se sentem felizes por poder comprar o que a criança quer comer. E aí esses alimentos ultraprocessados, ainda mais aqueles com desenhos e personagens, são associados a uma infância feliz”, detalha Stephanie Amaral. Escolas Como Aliadas na Luta Contra Ultraprocessados Apesar dos desafios, o Unicef aponta caminhos para reverter esse quadro. O fortalecimento da regulação de publicidade infantil e a tributação de ultraprocessados são medidas importantes. A expansão de

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Bahia Recebe Mega Investimento em Saúde: Ambulâncias, Unidades Móveis e Obras para Milhões de Baianos

Saúde da Bahia é impulsionada com R$ 146,8 milhões em novos equipamentos e obras Municípios baianos foram contemplados nesta segunda-feira (30) com um pacote robusto de investimentos em saúde. Foram entregues 70 novas ambulâncias para o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) e 26 unidades odontológicas móveis. A iniciativa fortalece o atendimento de urgência e a saúde bucal em diversas regiões do estado. Além disso, foram distribuídos 36 combos de equipamentos para unidades básicas de saúde (UBS) e outros 111 para saúde bucal. O Ministério da Saúde anunciou também ordens de serviço para o início das obras de 55 novas UBSs e de centros de atenção psicossocial (Caps). No total, o investimento chega a R$ 146,8 milhões direcionados ao Sistema Único de Saúde (SUS) na Bahia. Conforme comunicado oficial, essas ações têm como objetivo reforçar a capacidade de atendimento em mais de 70 municípios, com expectativa de beneficiar cerca de 11 milhões de pessoas. Ampliação do Acesso e Qualidade no Atendimento A proposta central dessas entregas e obras é ampliar a capacidade de atendimento do SUS na Bahia. Busca-se também a redução de filas de espera e a expansão do acesso a consultas, exames e procedimentos cirúrgicos, garantindo um serviço mais eficiente e humanizado para a população. Foco em Saúde da Mulher em Salvador Na capital, Salvador, houve a inauguração da primeira etapa do ambulatório do Hospital da Mulher Maria Luzia Costa dos Santos. A cerimônia contou com a presença dos ministros da Saúde, Alexandre Padilha, e da Casa Civil, Rui Costa. A unidade recebeu obras, equipamentos e mobiliários novos. Esta nova instalação promete expandir a oferta de especialidades essenciais para a saúde feminina, como ginecologia, cirurgia oncológica e mastologia. Serão disponibilizados 35 novos consultórios, com 12 já em funcionamento nesta fase inicial. Estrutura Completa para o Hospital da Mulher O Hospital da Mulher foi equipado com uma estrutura completa para oferecer um atendimento integral. A unidade conta agora com brinquedoteca, serviço social, espaço para acolhimento familiar, além de salas dedicadas à triagem, recepção e espera, visando o conforto e bem-estar das pacientes. Impacto nas Unidades Básicas e Saúde Bucal As unidades odontológicas móveis e os combos de equipamentos para UBSs e saúde bucal representam um avanço significativo para a atenção primária. A distribuição estratégica desses recursos visa aproximar os serviços de saúde da população, especialmente em áreas com maior carência de infraestrutura e profissionais. O fortalecimento das unidades básicas é fundamental para a prevenção de doenças e o acompanhamento contínuo dos pacientes. A saúde bucal, muitas vezes negligenciada, ganha um reforço importante com as unidades móveis, permitindo mais acesso a tratamentos preventivos e curativos.

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Você vive cansado? Especialistas revelam 7 razões comuns para a exaustão persistente

Se você acorda cansado, sente sono durante o dia e vive em estado de fadiga, saiba que não está sozinho. A exaustão crônica é uma queixa frequente e pode ter causas variadas — muitas vezes negligenciadas no dia a dia. Médicos e especialistas em saúde apontam sete fatores recorrentes que podem estar por trás da sua falta de energia. 1. Sono de má qualidadeDormir não é o mesmo que descansar. Apneia do sono, insônia e interrupções frequentes durante a noite afetam diretamente a qualidade do repouso. O resultado é um corpo que não se recupera adequadamente. 2. Estresse constanteA tensão prolongada libera hormônios como o cortisol, que desgastam o organismo e interferem em funções básicas, como o sono e o metabolismo. 3. Alimentação desequilibradaDietas pobres em nutrientes e ricas em ultraprocessados contribuem para a queda de energia. A deficiência de ferro, vitamina B12 e magnésio, por exemplo, pode desencadear fadiga. 4. SedentarismoA ausência de atividade física regular desacelera o metabolismo e prejudica a produção de endorfinas, importantes para manter o corpo ativo e o humor em alta. 5. DesidrataçãoMesmo pequenas quedas no nível de hidratação impactam o funcionamento celular e diminuem a disposição. Beber água regularmente é fundamental para manter o corpo alerta. 6. Problemas hormonais ou de saúdeDistúrbios como hipotireoidismo, diabetes e síndrome da fadiga crônica podem ser causas médicas da exaustão. O acompanhamento com um profissional de saúde é essencial para o diagnóstico preciso. 7. Carga mental excessivaA sobrecarga de informações, tarefas e decisões, especialmente no ambiente de trabalho, gera fadiga cognitiva — um tipo de cansaço menos visível, mas altamente debilitante. Como combater a fadiga persistente?Além de investigar as causas com ajuda profissional, adotar uma rotina com mais pausas, sono regular, alimentação saudável e exercícios físicos moderados pode transformar sua energia ao longo do dia. Cuidar do corpo e da mente de forma integral é o primeiro passo para retomar a vitalidade e viver com mais leveza.

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Islândia assume liderança global em desenvolvimento humano; Brasil apresenta avanço consistente

A Organização das Nações Unidas (ONU), por meio do Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD), divulgou o mais recente relatório global sobre o Índice de Desenvolvimento Humano (IDH), revelando um novo panorama entre os países com os melhores desempenhos em qualidade de vida, educação e renda. A Islândia alcançou o primeiro lugar no ranking, superando nações tradicionalmente líderes como Noruega e Suíça. Com um IDH de 0,972, a Islândia se destacou pelo equilíbrio entre expectativa de vida, educação de excelência e estabilidade econômica. O relatório ressalta ainda a eficácia de políticas públicas sustentáveis, com foco no bem-estar social e na equidade de gênero, como pilares do sucesso islandês. Noruega e Suíça, ambas com IDH de 0,970, dividem a segunda colocação, reforçando a liderança europeia em indicadores sociais e econômicos. A presença de países como Dinamarca, Alemanha e Suécia entre os dez primeiros reflete a continuidade de investimentos sólidos em educação, saúde pública e inovação tecnológica. Os 10 países com melhor IDH em 2023: Outro destaque importante do relatório é a ascensão de tecnologias emergentes, como a inteligência artificial, apontadas como catalisadoras do progresso humano. O PNUD alerta, no entanto, para a necessidade de governança ética e inclusão digital para garantir que os avanços beneficiem toda a população. Brasil sobe cinco posições no ranking O Brasil também registrou uma melhora expressiva, saltando para a 84ª posição, com um IDH de 0,765. A elevação é atribuída a avanços em programas educacionais e ao crescimento do acesso a serviços de saúde e tecnologia. Ainda que distante dos líderes globais, o país integra agora o grupo de desenvolvimento humano alto. Especialistas apontam que o desafio brasileiro continua sendo a desigualdade regional e a ampliação de oportunidades para populações vulneráveis. O relatório sugere que a continuidade de investimentos em políticas sociais e infraestrutura será determinante para que o país mantenha sua trajetória de crescimento humano. Com um cenário internacional cada vez mais dinâmico, o relatório da ONU reforça que o desenvolvimento humano vai além da renda, exigindo esforços integrados em saúde, educação, sustentabilidade e inovação para garantir qualidade de vida à população.

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Exaustão constante? Médicos alertam para causas além do cansaço físico

Sentir-se constantemente exausto não é apenas resultado de noites mal dormidas ou de uma agenda lotada. Segundo especialistas, a fadiga crônica pode estar associada a diversos fatores que vão desde hábitos de vida até condições clínicas mais sérias. Entre os principais vilões da energia estão: má alimentação, falta de atividade física, sono de má qualidade, desidratação, excesso de estresse e uso excessivo de eletrônicos. Além disso, problemas como anemia, distúrbios da tireoide, diabetes, depressão e apneia do sono também podem estar por trás do cansaço persistente. Muitos pacientes buscam apenas “soluções rápidas”, como estimulantes ou mais cafeína, sem investigar as causas reais do esgotamento. Médicos recomendam atenção aos sinais do corpo, realização de exames regulares e priorização de uma rotina equilibrada. Mudanças simples como dormir melhor, se alimentar de forma adequada e cuidar da saúde mental podem transformar a disposição no dia a dia. A exaustão não deve ser normalizada. Ela pode ser um alerta de que algo precisa mudar — ou ser tratado.

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Dormir bem é mais do que um hábito: é uma questão de ciência e saúde

A ciência do sono tem revelado, com cada vez mais clareza, que descansar bem é essencial para manter o corpo e a mente em equilíbrio. Muito além de um simples momento de pausa, o sono desempenha papel crucial na consolidação da memória, no fortalecimento do sistema imunológico, no equilíbrio hormonal e na regulação emocional. Estudos recentes apontam que noites mal dormidas estão associadas a riscos elevados de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade e transtornos mentais, como depressão e ansiedade. Além disso, a falta de sono compromete a produtividade, a concentração e até o humor. Especialistas alertam: não basta apenas deitar cedo. Qualidade e regularidade são fatores-chave. Evitar telas antes de dormir, reduzir o consumo de cafeína à noite e manter um ambiente escuro e silencioso são práticas recomendadas para quem busca uma rotina de sono saudável. Dormir bem é, portanto, um investimento vital em longevidade, bem-estar e desempenho diário. Com o avanço das pesquisas, fica claro que cuidar do sono é cuidar de si.

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Creatina: O que é, benefícios e orientações para o uso

A creatina é uma substância naturalmente presente no nosso corpo, principalmente nos músculos, e também encontrada em alimentos como carnes e peixes. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, sprints e esportes de explosão. Por que a creatina é importante? Estudos recentes demonstram que a suplementação com creatina pode melhorar o desempenho físico, aumentar a massa muscular, auxiliar na recuperação muscular e até oferecer benefícios cognitivos. Além disso, há evidências de que ela pode ajudar na saúde cerebral e na prevenção de doenças neurodegenerativas, embora esses usos ainda estejam em fase de pesquisa. Como usar a creatina? A dosagem padrão recomendada para adultos é de 3 a 5 gramas por dia. Uma estratégia comum é fazer uma fase de “carga” de 20 gramas por dia, divididos em 4 doses, durante uma semana, seguida de uma fase de manutenção de 3 a 5 gramas diárias. No entanto, estudos recentes indicam que a fase de carga não é obrigatória; a suplementação contínua de 3 a 5 gramas também traz benefícios ao longo do tempo. Quem pode usar? Segurança e considerações finais A creatina é considerada segura para a maioria das pessoas quando usada nas doses recomendadas. Estudos mostram que ela não causa problemas renais em indivíduos saudáveis, mas quem possui alguma condição renal deve consultar um médico antes de usar. Além disso, é importante manter uma hidratação adequada durante o uso. Conclusão A creatina é um suplemento com respaldo científico sólido, capaz de oferecer benefícios tanto para o desempenho esportivo quanto para a saúde geral, especialmente na preservação da massa muscular e na função cerebral. Como qualquer suplemento, seu uso deve ser orientado por um profissional de saúde para garantir segurança e eficácia. Gustavo Viena -Nutricionista e Personal Trainer Colunista da SmartNews

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Alimentação Inteligente: Estratégias eficazes para reduzir a gordura abdominal com saúde

A busca por uma alimentação equilibrada e por um corpo saudável vai além da estética: está diretamente ligada à prevenção de doenças e à melhora da qualidade de vida. Um dos maiores desafios enfrentados por grande parte da população é o acúmulo de gordura abdominal — um fator associado a riscos aumentados de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e inflamações crônicas. De acordo com especialistas em nutrição e saúde metabólica, melhorar os hábitos alimentares é um passo essencial e totalmente possível. A chave está em adotar uma alimentação baseada em escolhas conscientes, evitando soluções rápidas e restritivas que não se sustentam no longo prazo. 1. Redução de ultraprocessados: Alimentos ricos em açúcares adicionados, gorduras hidrogenadas e aditivos artificiais favorecem o acúmulo de gordura abdominal. A recomendação é priorizar alimentos frescos, naturais e minimamente processados — como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e oleaginosas. 2. Controle do consumo de carboidratos refinados: Pães brancos, massas comuns e doces são fontes de carboidratos de alto índice glicêmico, que elevam rapidamente a glicose no sangue e estimulam o armazenamento de gordura. Substituí-los por versões integrais ou vegetais ricos em fibras pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar e insulina. 3. Aumento de fibras e proteínas: Fibras alimentares promovem saciedade, regulam o intestino e ajudam no controle glicêmico. Já as proteínas auxiliam na construção muscular e na preservação da massa magra, o que é fundamental para o metabolismo. Incluir fontes como ovos, carnes magras, leguminosas, sementes e vegetais é altamente recomendado. 4. Hidratação constante: A ingestão adequada de água é essencial para o bom funcionamento do metabolismo e auxilia na eliminação de toxinas, além de evitar a retenção de líquidos — que pode ser confundida com inchaço abdominal. 5. Sono e controle do estresse: Dormir pouco e viver sob constante estresse pode desregular hormônios como o cortisol, que está ligado ao aumento da gordura visceral. Ter uma rotina equilibrada, com momentos de descanso e práticas como meditação ou atividade física, também impacta positivamente o emagrecimento. A mudança de hábitos não precisa ser radical, mas sim progressiva e consciente. O foco está na consistência e na construção de um estilo de vida que priorize saúde, energia e longevidade. Afinal, um corpo saudável começa pelas escolhas feitas à mesa.chat

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Corpo, mente e espírito: o futuro da saúde é integrativo

A medicina do futuro já começou — e ela reconhece que nenhuma parte do ser humano pode ser ignorada quando o assunto é viver bem. O mundo começa a entender o que alguns profissionais já diziam há anos: não existe saúde plena sem equilíbrio entre corpo, mente e espírito. A chamada “saúde integrativa” deixa para trás o modelo fragmentado e se torna a base do bem-estar no século 21. Médicos, psicólogos, nutricionistas e treinadores agora trabalham juntos — não apenas para tratar doenças, mas para prevenir, equilibrar e elevar a qualidade de vida das pessoas. A abordagem integrativa já está presente em países como Estados Unidos, Alemanha e Canadá. No Brasil, iniciativas como o SUS Integrativo e clínicas multidisciplinares estão mostrando resultados em longevidade, redução de dores crônicas e melhora da saúde mental. E o mais interessante? Pessoas estão voltando a se conhecer. A saúde integrativa convida o indivíduo a assumir o protagonismo do seu processo. Envolve autoconhecimento, hábitos consistentes e conexão com aquilo que dá sentido à vida. Não é sobre tratar sintomas. É sobre tratar pessoas. E quando você entende isso, muda tudo. — Levi | Colunista Smart News

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O mundo está correndo junto

Cada vez mais pessoas estão calçando os tênis e redescobrindo na corrida uma forma simples e poderosa de transformar corpo, mente e vida. Correr virou mais que um esporte. Virou um estilo de vida. Do Japão ao Brasil, dos Estados Unidos à Europa, milhões de pessoas estão acordando mais cedo, buscando parques, avenidas, trilhas e calçadas para fazer algo simples e transformador: correr. Segundo dados da World Athletics, a corrida de rua cresceu mais de 65% no mundo após a pandemia. No Brasil, o número de praticantes aumentou 35% desde 2021, segundo levantamento da RunRepeat. E o mais interessante: boa parte desses novos corredores tem mais de 40 anos. Mas por que isso está acontecendo? Porque correr é mais do que queimar calorias. É sobre liberdade. É sobre saúde emocional. É sobre ouvir o próprio corpo e desafiar a própria mente. E também porque correr é simples, acessível e democrático. A corrida está se tornando um símbolo global de autocuidado com propósito. A cada passo, uma nova versão de você se constrói. E se você ainda não começou… talvez o que esteja faltando não seja tempo, mas direção. Calce o tênis. O primeiro quilômetro te espera. — Levi | Colunista Smart News

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